孙思邈千金方（孙思邈方子）
你会不会经常感觉到有痰堵在咽部身体经常疲乏无力抑或是嘴里总是黏黏的，上眼睑还要比别人肿一些
在中医看来，这些都是“痰湿“导致的
西医所说的痰，主要是指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一中医所说的痰则内涵更广
不同于咳出体外的有形之痰，中医“痰湿”指的是体内的“无形之痰”，是人体体液代谢出现了障碍后产生的一种病理产物，它会在不经意间“突袭”身体，伤害健康
一表自测痰湿体质总是感觉双腿沉重、浑身虚乏无力晨起刷牙时，伸出舌头一看，舌苔厚腻……这些都是中医常说的“痰湿体质”
如何判断自己是否痰湿体质呢河南省中医院吕沛宛副主任绘制了一张简单的自测表格，大家可以根据自测表进行加分：
判断结果：
将所得分数相加，即为体质测评分数
24~32分之间者有湿热体质发展趋势；
32~40分之间者为湿热体质类型
中医认为，痰湿质者从外观上就能有所区分这类人大多形体肥胖，面色淡黄而暗患者有苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽等表现常感四肢无力不想动，注意力不集中还有的人表现为吃饭不好，看到食物也提不起食欲，吃一点点东西就有饱胀感
中医常说，百病皆由痰作祟体质是指人体生命过程中在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的,痰湿体质自然也不例外作为中医偏颇体质常见的类型,痰湿体质的形成因素也有先天、后天之分
先天禀赋：先天禀赋是痰湿本质形成的内在基础，包括家族遗传、种族、婚育以及养胎、护胎、胎教等因素，其中家族遗传是关键
在古籍中，泰定养生主论就有记载：“父母俱有痰(疾),我禀此(疾),则与生俱来也”也就是受，若父母体内素有痰湿,其子女会因先天禀受而痰湿与之俱生,表现为痰湿体质
后天失养：后天失养是痰湿体质形成的外在条件主要与饮食不节和偏嗜有关孙思邈千金要方道林养性载“饱食即卧,乃生百病出处”
清金子久则认为“滋嗜肥浓脾胃必多湿痰”以上均说明饮食不节、饮食偏嗜等不良饮食习惯，摄入过多高脂、高糖的膳食，导致食物不能及时腐熟运化，日久聚湿生痰
除此之外，后天失养也包括：形体过度安逸、情绪郁结等人过于肥胖，易使人体气血不畅，脾胃功能减退，最终引起痰湿内蕴长期情志抑郁，人体气机不畅，导致人体脏腑功能紊乱，也容易引起人体代谢紊乱，逐渐形成痰湿体质
痰湿体质看似无害，但它与亚健康和冠心病、原发性高血压、糖尿病、高脂血症等多种疾病的发生都密切关系人体湿气过重，不仅可以损害人体各个部位,还可使脏腑失调,阴阳失调,最终导致各种慢性疾病的发生
祛除痰湿，药王孙思邈有方子痰湿体质虽是诸多疾病的“起源”但想要“化湿”并不是很困难的事情在唐代药王孙思邈的千金要方中，就记载了一款化湿名方：温胆汤
温胆汤很简单，只有寥寥六味药，分别是半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实前四味就是二陈汤，是治痰湿的总方，无论是有形的痰还是无形的痰，二陈汤都能给它化开，加上竹茹和枳实，降肺胃胆之气，整个方子降气化痰的作用就加强了
温胆汤为何会有如此神奇的功效呢从“温”这个字，我们就可以看出，此药温不寒不热、不愠不火，正好适合“胆”这个炎冷怕热的特殊器官内经说：“胆者，中正之官，决断出焉”胆在我们人体当中扮演着“一把手”的角色，要想排毒祛湿，首先就要从壮胆做起
何况，现代人吃得多、动得少，办公室久坐不动，回到家，能躺则躺尤其是疫情隔离在家，更是吃饭、睡觉两点一线而这些食物如果没有被消耗掉掉，就会变成病理产物——痰湿
温胆汤的出现，正常是化解这些病理产物，它相当于是我们身体的“清道夫”，清除停留在胃肠的痰湿、积滞，帮助我们尽早排出体内湿气，改变“易病”体质
当然除了依赖药物治疗，也要想办法让自己多动在家可以进行一些家务劳动、或是瑜伽、太极拳之类的简单运动，推动体内水液运行，加速湿邪排出
