哪个季节容易上火?
时下,人们容易上火,经常会出现咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤等症状。
今天,我们就跟随上海中医药大学附属龙华医院的方泓医生来学习有关“上火”的小知识吧!
天寒如何防上火
◆早睡早起,收养神气。
◆饮食宜少辛多酸。多食辛容易上火,加重肺燥;多食酸可顾护阴津,减少津液流失。
◆保持精神安宁。多参加一些力所能及的社会活动,拥有积极乐观向上的心态,保持情绪不急不躁、心平气和。
◆运动有节,调养气血。不宜剧烈运动,运动以有氧运动为主,每天半小时为宜。
◆适度多饮水,以保护呼吸道黏膜;吃些养阴润燥的食物,以提高肺脏的抵抗力。
改善上火小贴士
鼻腔干燥此系燥热病邪犯肺,肺阴不足,可用复方薄荷滴鼻液,一日3次。
咽喉干燥,声音嘶哑此为肺燥津伤所致,可饮乌梅橄榄茶:取乌梅、橄榄各3~5枚,加水煮开后当茶饮。生津利咽,适合咽干舌燥者。
眼干外敷润目增液方。决明子30克,玄参20克,麦冬20克,生地15克;用水煎20分钟,取药液50毫升,待到水温降至40摄氏度时,用药液浸湿小毛巾,敷在眼部。每天2次,每次15分钟。
口干压揉承浆穴。承浆穴位于下唇凹陷处,用食指指腹用力压揉,口腔内会涌出分泌液,不仅防燥,还可以延缓衰老,使人面色红润。
最后,送大家一道“降火”秘诀。
(图片来源于网络)
科普来源:
《上海大众卫生报》
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【来源:健康上海12320】
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